醫學瑜珈專題教學: 《為什麼要用鼻子"呼吸"？》

1. 【嘴巴吸氣，易造成胃脹氣；嘴巴吸吐氣，皆易造成口乾舌燥，而引發口渴中樞刺激你去攝取不必要的水分】:

你常聽老師常說:"沒有呼吸就沒有瑜珈"，原因就是呼吸是維持我們生命的最主要能量來源，如何讓呼吸走得更長遠，是我們一生研究的課題。
若身體沒有消耗水分，卻又刻意補充更多水分，容易引發水腫，並增加腎臟負擔，叫你的排水工廠排放更多的水變成尿液，來維持身體電解質的平衡，因此腎臟功能會日益惡化，可見台灣人洗腎率全球第一也不是沒有原因的!
而且冰水、冰飲猖獗，日積月累會引發五臟失溫衰弱，疾病隨之而來。

2. 【避免陽勝陰衰，體內陰陽失衡】:

古醫云:「肺，開竅於鼻，藏精於肺」；
在中醫陰陽學中，鼻屬陽，氣由陽進、陽出可避免陽勝陰衰。

人體的唯一呼吸器官就是肺，經由鼻子呼吸可活絡我們的肺臟而增加肺活量，並幫助我們放慢呼吸、養精蓄銳，在任何運動中避免過多的元氣耗損； 您不妨試著用鼻子與用嘴巴分別吸氣，觀察是否前者，讓腦部與全身的氣感更強烈了呢?

3. 【放緩呼吸，更易察覺體內氣感的流動】:

由於鼻孔每秒地的通氣量遠小於嘴巴，因此更易放緩你的呼吸，讓你能由心靈更深刻體會氣、能量在體內的運行，讓你練習呼吸法更上手。

4. 【鼻毛可過濾空氣中髒東西】:

空氣中有很多看不見的細菌與塵埃，經由鼻毛的過濾可以避免空氣中的細菌跑到臉部或腦部，引起生命危險!


-感謝中孚中醫院長 許醫師的教學-
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