胸部集中術1: 掌互推，喚醒胸大肌

覺得胸部下垂？無法集中、緊實？
讓我們用最自然健康的方法，讓身體找回美麗
不只瘦手臂，還能讓您cup up up唷!!

●步驟教學:

1. 肩膀、手肘放鬆(勿聳肩!)雙手手掌相對，置於兩乳頭連線中點之間；
→ 手掌的高度: 大拇指根部大約對準乳頭高度

2. 放鬆並深吸氣

3. 吐氣時，兩手掌互相用力推，感覺胸部內側在出力對抗，並慢慢持續對抗使力，讓手掌平行移向右胸外緣(此時左胸內外側極緊實)

4. 放鬆深吸後，再慢慢推至左胸外緣；

5. 早中晚，左右來回做5次，左到右互推時間約25秒

原文詳見: 【胸部集中術1: 掌互推，喚醒胸大肌】


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還會有續集唷~敬請期待!
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